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我儿,不要忘记我的法则(或作:指教);你心要谨守我的诫命;因为他必将长久的日子,生命的年数与平安,加给你。不可使慈爱、诚实离开你,要系在你颈项上,刻在你心版上。
箴言 3:1-3



 
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口味決定你的五臟健康
1/3/2020


口味決定你的五臟健康

  酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,鹹入腎,中醫理論認為,五味對應五臟。這句話的意思是說,五味不僅是五臟的主要營養來源,還能調節相應臟腑。日常飲食搭配恰當,五味調和,可使臟腑、筋骨、氣血得到滋養,有利機體健康運轉。若飲食中過度偏嗜某種味道,則會造成相應臟腑功能的損傷失調,進而誘發疾病。可以說,口味是衡量與監測臟腑健康的試金石。

  酸多傷肝。酸味食物有收斂、固澀、生津、開胃等功效,食之得當,對人體有益,但若嗜酸過度,就會導致肝失疏泄,氣機不暢。同時,中醫五行理論認為,肝屬木、脾屬土,過食酸味食物後會使肝氣偏盛,木克土後而影響脾臟安危。最典型的症狀是,酸味食物吃多了,胃會泛酸。

  苦多傷心。苦味能清心除煩、瀉火通便,吃少量苦味食物能增進食欲、促進消化。在中醫看來,如果偏嗜苦味,多為心火內盛的表現,常見的症狀還有心慌心悸、失眠多夢、口角生瘡、舌尖紅等。

  甘多傷脾。中醫中的甘就是我們常說的甜。適當食用甘味食物能益氣補血,但過食容易形成痰濕體質。痰濕被看作是百病之源,因為痰濕極易困脾,脾氣虛使得水穀精微不能運化,進而出現肥胖、大便黏滯不暢、舌苔厚膩等問題。同時,痰濕體質的人群還容易患糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤等多種疾病。

  辛多傷肺。辛入肺,可以宣肺通鼻,調治鼻塞、流涕等病症,但若偏嗜辛辣,容易導致肺氣宣發太過,造成氣機耗散。這就是為什麼喜食辛辣的人時常會感到頭昏腦漲、疲憊的原因。過食辛辣還容易刺激胃酸分泌增多,引起胃脘灼熱之證(表現為灼熱、燒心)。

  鹹多傷腎。鹹味食物和藥物有催吐、潤腸通便、滋補的作用。比如,中藥肉蓯蓉味甘微鹹,臨床常用其治療腎陽虧虛、精血不足所致的腰膝酸軟、手足發冷、腸燥便秘等。但吃得太鹹則會損傷腎臟,從而造成腎氣虧損或者腎功能失調,如腰疼、性欲降低、生殖力降低等。

  可見,吃得合不合口對調攝養生很重要。這裡給大家一些飲食上的參考建議:1.什麼口味的食物都應該適當吃一些,不要偏好某種味道或不吃某種口味。2.利用五味對應五臟的規律做飲食保健,比如,秋季主收,是潤肺的季節,飲食就要減辛增酸,減少辛傷肺的風險,增加酸的收斂固澀作用。3.辨證地選擇味道。針對不同體質,可以在口味均衡的基礎上根據醫生建議,適當增加某種口味的比例。比如,大棗等甘味食物有補益氣血的功效,氣血虧虛的人,每天可適量吃些棗;苦味食物能清心除煩,夏季心火旺盛的人可吃些苦瓜減輕煩躁感。


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